Acque depurative, eccone 5 per pulire l’organismo

Le acque detox sono bevande dalle proprietà depurative che, se bevute regolarmente, contribuiscono a eliminare tutte le tossine accumulatesi nell’organismo.

Preparate con frutta, verdura e spezie, queste bevande sono una ricca fonte di antiossidanti, vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali che apportano beneficio alla salute fisica e mentale.

Le ricette per prepararle si sono diffuse sempre di più negli ultimi anni, infatti sono un’ottima alternativa per aumentare il consumo di acqua e, quindi, ridurre i chili di troppo.

L’aspetto più interessante è che aumentano anche i livelli di energia, regolano i liquidi presenti nei tessuti e favoriscono il benessere generale dell’organismo.

Non sono certamente un trattamento miracoloso per perdere peso, ma il basso contenuto di calorie e le loro proprietà rendono queste bevande ideali per ottenere ottimi risultati.

Dato che molti di voi vorranno imparare a prepararle a casa, vi daremo 5 deliziose ricette.

Vi piaceranno!

Ricette speciali per acque depurative

1. Acque depurative agli agrumi e al cocco

Questa deliziosa bevanda combina ingredienti ricchi di antiossidanti, fibra e acidi grassi che aiutano a perdere peso in modo sano.

Berla con regolarità, diverse volte alla settimana, favorisce l’eliminazione delle tossine accumulatesi nel sangue, quindi la pulizia degli organi escretori.

Ingredienti

• 1 pompelmo
• 1 lime
• ½ limone
• ½ cocco
• 2 litri di acqua
• Foglie di menta (a piacere)

Come si prepara?

• Lavate bene gli agrumi, tagliateli a fettine e metteteli in una caraffa con i 2 litri di acqua.
• Aprite il cocco, tagliatelo a pezzetti ed aggiungetelo agli altri ingredienti.
• Aggiungete qualche foglia di menta e lasciate riposare almeno due ore in modo che tutti gli ingredienti rilascino le loro proprietà.
• Trascorse le due ore, bevete due o tre bicchieri di quest’acqua nel corso della giornata.

Volete saperne di più? Leggete anche: Frullato di mela, limone e pompelmo per perdere peso

2. Acqua detox a base di kiwi e fragole

Grazie all’alto contenuto di vitamine A ed E, questa bevanda apporta al corpo benefici antiossidanti ottimi per ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi.

Ha proprietà ringiovanenti, disintossicanti e digestive che contribuiscono ad eliminare le tossine ed evitare, così, diversi tipi di malattie.

Ingredienti

• 2 litri di acqua
• 1 tazza di fragole (200 g)
• 3 kiwi

Come si prepara?

• Sbucciate i kiwi, tagliateli a fettine e mescolateli con le fragole in una caraffa d’acqua.
• Lasciate riposare in frigorifero per qualche ora e poi bevete la vostra acqua detox.
• Bevete i due litri della bevanda nel corso della giornata.

3. Acqua detox a base di cocco e limone

Questa bevanda è rinfrescante e deliziosa, serve a reidratare l’organismo, oltre a favorire l’eliminazione delle sostanze di rifiuto.

Grazie alle sue proprietà, questa acqua detox riduce l’infiammazione e stimola l’attività del sistema digerente per evitare fastidi e disturbi dopo i pasti.

Ingredienti

• 2 litri di acqua
• ½ cocco
• ½ limone
• 10 foglie di menta

Come si prepara?

• Aprite il cocco, tagliatelo a cubetti e mettetelo in una caraffa con due litri di acqua.
• Poi aggiungete il limone tagliato a fette e le foglie di menta precedentemente lavate.
• Lasciate riposare per qualche ora e poi bevete la vostra bevanda.

4. Acque depurative a base di aloe vera

L’acqua detox a base di aloe vera è una bevanda antinfiammatoria, digestiva ed antiossidante che, se assunta regolarmente, combatte il colesterolo, la stitichezza e la presenza di tossine nel sangue.

Ingredienti

• 3 cucchiai di gel di aloe vera (45 g)
• ½ litro di acqua
• 2 cucchiai di succo di limone (20 ml)

Come si prepara?

• Estraete il gel dalla foglia di aloe vera e mescolatelo in una caraffa con acqua e succo di limone.
• Lasciate riposare tutta la notte e bevete la vostra acqua il mattino dopo.
• Bevetela due o tre volte al giorno.

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5. Acqua detox a base di limone e zenzero

Lo zenzero è un alimento antinfiammatorio ed analgesico che contribuisce a ridurre vari tipi di disturbi e malattie.

In combinazione con le proprietà alcaline del limone, otterrete una bevanda disintossicante e digestiva, ideale per combattere il peso in eccesso.

Ingredienti

• 1 ½ bicchieri di acqua (300 ml)
• Il succo di ½ limone
• 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (10 g)

Come si prepara?

• Fate bollire l’acqua e, una volta raggiunta l’ebollizione, aggiungete il succo di mezzo limone e lo zenzero grattugiato.
• Togliete dal fuoco, lasciate riposare un paio d’ore e poi bevete la vostra bevanda.
• Bevetene un bicchiere a digiuno e un altro a metà mattina.

Scegliete la ricetta che più vi piace e bevete regolarmente la vostra acqua depurativa per idratare il corpo e recuperare le energie.

Se avete difficoltà a bere solo acqua, queste alternative fanno al caso vostro.