Come disinfiammare la pancia in modo naturale preparando 5 frullati

Per disinfiammare la pancia in modo naturale è possibile utilizzare alcune bevande molto facili da preparare in casa con ingredienti di origine vegetale (e più sono freschi, tanto meglio!). Vi interessa sapere quali sono? Se è così, continuate a leggere ciò che vi raccontiamo nelle righe che seguono.

Prima di illustrarvi le ricette, ci sono alcune questione che è importante vi siano chiare. Prima di tutto, ricordate che per avere un ventre piatto e magro è fondamentale mantenere uno stile di vita sano nel quale delle buone abitudini alimentari siano unite a con una regolare routine di esercizi.

Il consumo di cibi pro-infiammatori, le alterazioni ormonali e la ritenzione di liquidi sono solo una minima parte delle cause che provocano infiammazione addominale. Per questo motivo, anche se teniamo sotto controllo il consumo di calorie, spesso non riusciamo a raggiungere i risultati che desideriamo ottenere in questa parte del corpo.

Per questa ragione, è caldamente consigliabile seguire una dieta adeguata, nella quale predominino cibi e bevande dotati di proprietà diuretiche e antinfiammatorie.

Nelle righe che seguono vi parleremo di 5 frullati naturali che, secondo quanto afferma la saggezza popolare, possono aiutarvi a stimolare la minzione e, di conseguenza, ridurre il gonfiore.

Frullati per disinfiammare la pancia

Le seguenti bevande possono aiutarvi a regolare il transito intestinale e disinfiammare la pancia. Ricordate che, da sole, non vi aiuteranno a dimagrire; di conseguenza, dovete inserirle in una dieta adeguata e in uno stile di vita sano.

1. Frullato di carota, sedano e alfalfa

Questo frullato è povero di calorie e viene ottenuto dalla combinazione di ingredienti ricchi di fibra, antiossidanti e altri nutrienti che stimolano il transito intestinale per disinfiammare la pancia.

In questo modo, il consumo regolare di questo frullato favorisce la digestione e riduce l’accumulo di gas nell’intestino.

Ingredienti

• 3 carote
• 1 gambo di sedano
• Una manciata di alfalfa
• 1 spicchio di aglio crudo
• ½ bicchiere di acqua (125 ml)

Preparazione

• Innanzitutto, estraete il succo delle carote con un estrattore, poi trasferitelo nel frullatore con gli altri ingredienti, precedentemente lavati.
• Infine, frullate per qualche minuto o fino a quando non avete ottenuto una bevanda omogenea.
• Nota: potete sostituire il sedano con una mela verde.

Leggete anche: La carota viola: salutare e ideale per perdere peso

2. Frullato di mela, finocchio e semi di lino

Questo frullato vanta un significativo apporto di fibra dietetica (pectina) e di composti antinfiammatori che, una volta assimilati, contribuiscono a depurare il colon, riducendo l’infiammazione addominale.

Il suo leggero effetto lassativo favorisce l’eliminazione dei rifiuti e aiuta a regolare le funzioni intestinali in caso di stitichezza.

Ingredienti

• 2 mele
• 1 bicchiere di infuso di finocchio (250 ml)
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• Facoltativo: un cucchiaino di semi di chia (5 g)

Preparazione

• Innanzitutto, tagliate le mele a pezzetti, quindi frullatele insieme all’infuso di finocchio e ai semi di lino.
• Infine, una volta ottenuto un succo omogeneo, servitelo senza filtrarlo.

3. Frullato di papaya, mango e semi di lino per disinfiammare la pancia

Gli ingredienti di questo frullato naturale possiedono proprietà in grado di ristabilire le funzioni digestive, evitando, così, l’infiammazione e il dolore.

I suoi enzimi naturali, oltre alla fibra e agli antiossidanti, aiutano a decomporre i rifiuti che si accumulano nel colon e, dopo aver agevolato la loro eliminazione, riducono il gonfiore.

Ingredienti

• Acqua (250 ml)
• 1 mango maturo
• 2 fette di papaya fresca
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)

Preparazione

• Innanzitutto, mettete la papaya nel frullatore; poi, dopo aver tagliato il mango, unite tutti gli ingredienti e frullate alla massima velocità.
• Assicuratevi di ottenere una bevanda senza grumi. Infine, servitela senza filtrarla.

Vi invitiamo a leggere anche: Latte di mandorle, papaya e banana per le articolazioni fragili

4. Frullato di aloe vera, mela e limone

Questo frullato casalingo è ideale per disinfiammare la pancia, perché stimola l’eliminazione delle tossine nel colon, oltre ad alimentare la flora batterica o microbiota dell’intestino.

Il suo alto contenuto di fibra favorisce la digestione degli alimenti e riduce l’accumulo di gas e tossine.

Ingredienti

• 1 mela verde
• Il succo di 1 limone
• 1 bicchiere di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di clorofilla liquida (10 ml)
• 4 cucchiai di gel di aloe vera (60 ml)

Preparazione

• Lavate la mela e tagliatela a pezzi. Non è necessario sbucciarla.
• Spremete il succo dal limone e mettetelo da parte.
• Lavate in acqua abbondante il gel di aloe vera fino a rimuovere tutta la salvia (lo strato giallo).
• Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a quando non avete ottenuto una bevanda omogenea.
• Servite e consumate al momento.

5. Frullato di ananas, fragola e cetriolo

Ingredienti

• 4 fragole
• ½ cetriolo
• Acqua (250 ml)
• 3 fette di ananas
• Facoltativo: fette di limone, prezzemolo fresco

Preparazione

• Innanzitutto, mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullateli insieme a un bicchiere di acqua.
• Infine, servitelo appena fatto, senza filtrarlo.

Cos’altro si deve fare per disinfiammare la pancia?

Per disinfiammare la pancia, oltre a bere i frullati che vi abbiamo proposto in questo articolo, l’ideale è che inseriate nella vostra dieta una quantità maggiore di fibre e che miglioriate le vostre abitudini di vita. Regolare il transito intestinale vi aiuterà a disinfiammare questa parte del corpo e a sentirvi meglio.