Frullati per combattere la stitichezza

La stitichezza è un disturbo digestivo che si presenta quando le funzioni dell’intestino si alterano, impedendo una corretta evacuazione. È uno dei problemi più diffusi della popolazione attuale e si pensa che i casi aumenteranno a causa di un’alimentazione sbagliata. Ecco perché oggi vi presentiamo 5 frullati per combattere la stitichezza.

Il sintomo principale è la difficoltà a espellere le feci, accompagnata da gas intestinali, infiammazione e dolore addominale. Anche se, in generale, non è considerato un problema grave, è sempre necessario prestargli attenzione, giacché se non trattato può causare complicazioni e problemi cronici.

Per fortuna, non è sempre indispensabile ricorrere ai lassativi chimici: in natura ci sono molti ingredienti che aiutano a ristabilire la salute intestinale. Nell’articolo di oggi ve ne consigliamo alcuni con cui preparare dei frullati lassativi che, assunti con moderazione, vi aiuteranno a sbarazzarvi della stitichezza.

I frullati per combattere la stitichezza non sono solo utili al vostro intestino, ma anche deliziosi! Provateli!

Frullati per combattere la stitichezza

1. Frullato di aloe vera e mela verde

Le proprietà lassative del gel di aloe vera, unite alla fibra contenuta nella mela verde fanno di questo frullato un potente antidoto contro la stitichezza e il gonfiore.

I suoi nutrienti sono il cibo della flora batterica intestinale e aiutano a ristabilire il ritmo dell’intestino per un corretto smaltimento delle scorie.

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 Ingredienti

• 5 cucchiai di gel di aloe vera (75 g)
• 1 mela verde
• Mezzo cetriolo
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Estrarre il gel di aloe vera e frullarlo insieme alla mela e al cetriolo, precedentemente lavati e tagliati.
• Aggiungere l’acqua e frullare ancora, fino a ottenere un frullato omogeneo.
• Bere, senza filtrare, due volte al giorno.

2. Frullato di banana e avena

Le fibre contenute nella banana e nell’avena sono ideali per migliorare il transito intestinale.

Grazile  alla sue proprietà, questo frullato stimola l’intestino pigro ed evita la formazione eccessiva di gas intestinali.

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Inoltre, entrambi gli ingredienti sono degli ottimi protettori gastrici naturali che riducono il rischio di eventuali disturbi, come la gastrite.

Ingredienti

• 3 cucchiai di avena (30 g)
• 2 banane mature
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Tagliare a pezzetti la banana e frullare insieme all’avena e all’acqua, fino ad ottenere un frullato omogeneo.
• Consumare subito, a digiuno, per almeno due settimane.

3. Frullato di papaia, mela e semi di lino

Gli enzimi digestivi contenuti nella papaia si combinano perfettamente con le fibre presenti nella mela e l’effetto lassativo dei semi di lino, per creare uno dei migliori frullati per combattere la stitichezza.

Le proprietà di questi ingredienti migliorano l’equilibrio intestinale e aumentano i livelli di energia fisica e mentale.

Ingredienti

• 3 fette di papaia
• una mela verde
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• un bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Pulire e tagliare la frutta e frullare insieme all’acqua e ai semi, fino ad ottenere un frullato omogeneo.
• Consumare mezz’ora prima della colazione, per una settimana.

4. Frullato di ananas, banana e latte di mandorle

Questo frullato è ricco di enzimi digestivi, fibre e acidi grassi essenziali che aiutano a ristabilire l’equilibrio intestinale.

I suoi nutrienti migliorano il transito intestinale e stimolano l’eliminazione delle tossine accumulate nell’organismo.

Ingredienti

• 3 fette di ananas
• 1 banana matura
• 1 bicchiere di latte di mandorle (200 ml)

Preparazione

• Frullare la frutta pulita e tagliata a pezzi con il latte di mandorla.
• Dopo aver ottenuto un frullato cremoso, consumarlo il prima possibile.
• Consumare a digiuno o durante la colazione, almeno tre volte a settimana.

5. Frullato di kiwi, spinaci e arancia

Concludiamo la lista dei frullati per combattere la stitichezza con questo potente concentrato di antiossidanti ed enzimi digestivi che aiutano a ripristinare il corretto transito intestinale.

I suoi composti prebiotici alimentano la flora batterica intestinale e stimolano l’espulsione delle scorie.

Ingredienti

• 3 kiwi maturi
• 6 foglie di spinaci
• Il succo di 5 arance
• Mezzo bicchiere d’acqua (100 ml)

Preparazione

• Pulire e tagliare i kiwi, poi frullarli con gli spinaci.
• Spremere le arance e aggiungere il succo al composto anteriore.
• Frullare a velocità massima per eliminare eventuali grumi.
• Se il frullato è troppo denso, aggiungere un po’ d’acqua.
• Consumare senza filtrare, a digiuno, tre volte alla settimana.

Se soffrite di stitichezza, provate uno di questi frullati e scoprite una nuova forma, tutta naturale, di dire addio a questo fastidioso problema.