Combattere l’acne dall’interno: 6 tisane naturali

La comparsa di brufoli e punti neri è frequente durante l’adolescenza a causa degli sbalzi ormonali, tuttavia in certi casi persistono anche in età adulta. Poiché la pelle è il riflesso della nostra salute, è necessario combattere l’acne dall’interno.

In questo articolo vi spieghiamo come combattere l’acne grazie alle proprietà di alcuni alimenti.

Quando l’acne persiste

La comparsa sporadica di acne è un fenomeno piuttosto diffuso in tutto il mondo, indipendentemente dall’età. Questi episodi cronici possono essere lievi o gravi e addirittura dolorosi e, soprattutto, antiestetici.

I brufoli arrossati dalla punta gialla, che spuntano sul viso, sulla schiena o sulle braccia, non sono per niente gradevoli alla vista. Inoltre, bisogna correre subito ai ripari, prima che lascino segni e cicatrici.

Anche se in commercio esistono numerosi trattamenti topici contro l’acne (naturali o meno), la verità è che per evitarne la ricomparsa è indispensabile curarci anche dall’interno.

Negli adulti la maggior parte dei casi di acne si deve a un’elevata attività ormonale (ad esempio, durante la gravidanza o il ciclo mestruale) Inoltre,  può  essere dovuta a un’eccessiva produzione di sebo della pelle.

Se consideriamo, poi, che anche lo stress, la mancanza di attività fisica e una cattiva alimentazione contribuiscono alla comparsa dei brufoli, non c’è da sorprendersi se anche gli adulti soffrono di acne.

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Combattere l’acne dall’interno

È fondamentale mantenere l’organismo ben idratato (bevendo almeno due litri di acqua al giorno e includendo tisane e succhi di frutta naturali), praticare regolarmente sport e mangiare molta frutta e verdura cruda.

Possiamo combattere l’acne dall’interno approfittando anche dei benefici di alcuni alimenti naturali.

1. Olio di oliva aromatizzato all’aglio

Invece di salse e condimenti industriali, ricchi di grassi e sale, vi consigliamo di condire le insalate con dell’olio di oliva aromatizzato all’aglio, un condimento sano e delizioso.

Oltre a dare ai piatti un sapore unico, questi ingredienti sono ottimi alleati  per prenderci della pelle dall’interno.

Quest’olio si può essere preparato in anticipo e conservato in frigo per 3 settimane.

Ingredienti

• 4 spicchi d’aglio
• 4 cucchiai di olio d’oliva (64 g)

Preparazione

• Pelate gli spicchi d’aglio e tagliateli a metà.
• Metteteli in un barattolo di vetro a chiusura ermetica.
• Aggiungete l’olio di oliva in modo da coprire l’aglio.
• Chiudete ermeticamente e lasciate macerare almeno 48 ore prima di usarlo per condire i piatti.

2. Tè verde

I numerosi benefici del tè verde per la salute sono visibili in poco tempo. Grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti, riduce l’infiammazione tipica dell’acne. Inoltre purifica l’organismo dalle tossine. Regola anche i livelli di androgeni (ormoni la cui elevata presenza provoca l’insorgere di brufoli).

Potete bere fino a tre tazze al giorno di tè verde, in bustine o sfuso.

3. Tisana di bardana

La bardana è una pianta con numerose proprietà, tra cui diuretica e depurativa.

I benefici che questa tisana apporta al nostro organismo sono infiniti, specialmente per chi ha problemi cutanei come brufoli e punti neri.

Ingredienti

• 1 tazza d’acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di radice di bardana (5 g)

Preparazione

• Portate l’acqua a ebollizione per poi aggiungere la radice di bardana.
• Lasciate bollire 10 minuti e togliete dal fuoco.
• Lasciate in infusione altri 10 minuti, filtrate e bevete.
• Potete berne una tazza al giorno, dopo i pasti (aiuterà anche a digerire meglio).

4. Tisana di finocchio e succo di limone

Questo binomio è molto efficace per combattere l’acne dall’interno. Il finocchio ha proprietà depurative e, oltre a mangiarlo, possiamo consumarne i semi sotto forma di tisana.

Ingredienti

• 1 tazza d’acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di semi di finocchio (10 g)
• Il succo di un limone

Preparazione

• Portate l’acqua a ebollizione, quindi aggiungete i semi di finocchio.
• Lasciate bollire 10 minuti e togliete dal fuoco.
• Lasciate in infusione altri 10 minuti.
• Filtrate e aggiungete il succo di limone.
• Bevete una tazza molto calda prima di andare a dormire.

5. Tisana al rosamrino

Il rosmarino è senz’altro una delle piante più consigliate per combattere l’acne dall’interno, inoltre è un potente antibatterico e antinfiammatorio naturale.

Per preparare la tisana, si usano sia i fiori che le foglie.

Ingredienti

• 1 cucchiaio di rosmarino secco (10 g)
• 1 tazza d’acqua (250 ml)

Preparazione

• Mettete in un pentolino il rosmarino e l’acqua, quindi portate ad ebollizione.
• Lasciate cuocere per 10 minuti, poi togliete dal fuoco e lasciate in infusione altri 10 minuti.
• Filtrate e bevete la tisana, dolcificandola con del miele se vi piace.
• Consigliamo di berne almeno tre tazze al giorno (mattina, pomeriggio e sera)

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6. Tisana di viola del pensiero

La viola del pensiero fornisce interessanti benefici a chi soffre di acne e pelle grassa.

Possiede proprietà depurative che stimolano il fegato; inoltre permette all’organismo di eliminare con facilità le impurità e di frenare l’eccessiva secrezione sebacea.

Ingredienti

• 1 cucchiaio di viola del pensiero (10 g)
• 1 tazza d’acqua (250 ml)

Preparazione

• Fate bollire i fiori nell’acqua per 10 minuti.
• Togliete dal fuoco e lasciate in infusione altri 10 minuti.
• filtrate e bevete la tisana, dolcificandola con del miele se preferite.