I 12 migliori giochi per rafforzare la memoria

I giochi di memoria sono diventati uno dei modi più popolari per esercitare il cervello, aumentare la concentrazione, ridurre lo stress e migliorare le capacità di apprendimento e di decisione.

Anche se sono popolari come terapia per gli adulti più anziani che iniziano a mostrare un certo declino cognitivo, la verità è che chiunque, compresi i bambini, può trarre beneficio da questi giochi. Ecco 12 opzioni divertenti per sfidare la vostra mente.

1. Cruciverba

I cruciverba sono uno dei giochi classici per rafforzare la memoria e attivare le funzioni cognitive. Consiste nel riempire le caselle di una scatola con delle lettere; tuttavia, per scoprire la lettera, è necessario risolvere una serie di domande di cultura generale, storia o scienza.

In questo modo, non solo si allena la mente, ma si potenziano le capacità lessicali, si aumenta la capacità di attenzione e concentrazione e si migliora la velocità di elaborazione delle informazioni. È anche un gioco associato alla prevenzione di malattie neurodegenerative, come l’Alzheimer e la demenza.

Attualmente, questo gioco non è disponibile solo in formato cartaceo su libri o giornali, ma anche su applicazioni mobili e online. Si consiglia di lavorarci circa quattro volte alla settimana, per sessioni di trenta minuti.

2. Scacchi

Sebbene gli scacchi siano un gioco mentalmente impegnativo, è ideale sia per i bambini che per gli adulti. Si gioca spesso in coppia, su una scacchiera su cui una serie di pezzi (solitamente bianchi e neri) vengono mossi strategicamente. Le mosse possono essere orizzontali, verticali o diagonali.

In ogni caso, si tratta di analizzare le mosse dell’avversario per distinguersi con le proprie. In questo processo, le abilità mentali vengono rafforzate e sviluppate. Richiede concentrazione, memorizzazione, pensiero logico e intelligenza.

Pertanto, la pratica regolare è associata a benefici quali l’aumento della capacità di risolvere i problemi, delle capacità decisionali, dell’attenzione, della memoria visiva, della percezione e della pianificazione. Aiuta persino a migliorare la memoria a lungo termine. Si può giocare nella sua forma classica da tavolo oppure online.

3. Puzzle

I puzzle si distinguono per la loro capacità di rafforzare il ragionamento visuo-spaziale. Per ricomporli, è necessario osservare una serie di pezzi singoli e determinare dove si incastrano per formare l’immagine iniziale. Sono disponibili in diversi livelli di complessità e per tutte le età.

Giocare regolarmente aiuta a rafforzare la connessione tra le cellule cerebrali, rafforzando così la memoria a breve termine, migliorando la velocità mentale e riducendo il rischio di demenza. Tra l’altro, è un passatempo che migliora l’umore, la concentrazione e la produttività.

4. Sudoku

Il sudoku è uno dei giochi più consigliati per rafforzare la memoria a tutte le età, soprattutto tra gli anziani che sono più a rischio di declino cognitivo. È associato alla stimolazione dell’attenzione, della scansione visiva, della percezione spaziale, della pianificazione e del pensiero logico.

Per completare con successo questa attività, è necessario riempire una griglia 9×9 con numeri da uno a nove, a sua volta suddivisa in sottogriglie 3×3. Tuttavia, questi numeri non devono essere ripetuti nella stessa riga, colonna o sottogriglia. Il punto di partenza è costituito da almeno 17 indizi iniziali.

È proprio questa regola che mette alla prova la memoria, il pensiero creativo e la capacità di risolvere i problemi. Per questo motivo è anche associata a un rafforzamento delle competenze matematiche.

5. Giochi di abbinamento

I giochi di abbinamento sono spesso i preferiti per rafforzare la memoria dei bambini. Sono noti anche come “giochi di memoria” o“memotest” e prevedono l’uso di una serie di carte con immagini accoppiate su un lato.

L’idea è quella di mescolare tutte le carte e metterle a faccia in giù sul tavolo. I giocatori ne girano due per cercare di abbinare le coppie. In caso contrario, le gireranno di nuovo e prenderanno altre due carte. Naturalmente, l’obiettivo è quello di memorizzare la posizione delle carte per poterle abbinare.

Questo gioco favorisce la memoria visiva e la memoria a breve termine dei bambini. È inoltre ideale per stimolare l’attenzione e la concentrazione.

6. Solitario

Il solitario è uno dei giochi di forza mentale per eccellenza. Nella sua forma classica e nella sua versione digitale, è un’attività che migliora la concentrazione, l’attenzione e il ragionamento logico. Si gioca con un mazzo di 52 carte.

Con queste carte si formano sequenze dal più basso al più alto, partendo dall’asso, dal due, dal tre e così via fino al re. L’idea è quella di costruire le quattro pile di carte in modo ordinato e senza errori. Bisogna quindi concentrarsi sull’osservazione delle carte casuali e delle loro possibili combinazioni.

È un gioco molto richiesto dagli adulti più anziani, ma è adatto a tutte le età ed è persino un’attività ideale per i bambini che vogliono allontanarsi dalla tecnologia. La cosa migliore? Esistono diverse varianti del gioco che permettono di sfidare ancora di più il proprio cervello.

7. Ricerca di parole

Se si tratta di rafforzare la memoria, uno dei giochi da non trascurare è la ricerca delle parole. Questo classico consiste nel trovare una serie di parole nascoste in una griglia piena di caratteri. È altamente consigliato come passatempo per intrattenere gli anziani, ma anche i bambini.

Le sue dinamiche stimolano la concentrazione, la memoria, la capacità di reazione e l’agilità di risposta. Inoltre, aiuta la memoria visiva, stimola il pensiero critico e riduce il rischio di malattie neurodegenerative.

8. Scioglilingua

Lo scioglilingua è stato utilizzato come strumento pedagogico per stimolare la memoria e l’organizzazione linguistica dei bambini. Si tratta di un esercizio divertente che attiva la mente e migliora l’accuratezza e la velocità del linguaggio dei bambini.

Si tratta di una frase o di un breve testo che ripete sillabe o parole e che fa rima con due o tre sequenze di suoni. Per esempio: “tre tigri tristi ingoiano il grano in un campo di grano” o “Pablito ha piantato un chiodo nella testa calva di un uomo calvo”.

9. Trova le differenze

Questo gioco consiste nel confrontare due immagini che a prima vista sembrano uguali, ma che presentano sottili differenze se osservate nel dettaglio. Lavora sulle capacità di attenzione e di memoria. Miglioraanche l’agilità mentale e altri aspetti come la perseveranza e la pazienza.

È un’attività molto semplice che non richiede troppo tempo. Per questo motivo, è uno dei giochi preferiti per rafforzare la memoria nella vita quotidiana. È disponibile in vari livelli di difficoltà, per bambini e per adulti.

10. Liste di parole

L’agilità mentale e la memoria sono fondamentali per vincere nei giochi di parole.

Le liste di parole sono conosciute anche come “stop” o “ancora matita”. È un gioco di gruppo in cui si prepara una tabella e la si divide in categorie (nomi, cognomi, città, colori, cose, ecc.), che viene poi riempita con un elenco di parole che iniziano con la lettera dell’alfabeto scelta.

Per fare un esempio, se si sceglie la lettera “A”, le caselle vengono riempite con un elenco della stessa lettera: Andres, Andrade, Armenia, Azul, Aretes e così via. L’ideale sarebbe fissare un limite di tempo per i giocatori, in modo da rafforzare la loro capacità di reazione.

I suoi benefici vanno oltre il rafforzamento della memoria; migliora anche il vocabolario, la coordinazione mentale, la precisione e l’ortografia. È quindi un ottimo strumento di apprendimento per i bambini.

11. Comporre una storia

Un altro gioco per rafforzare la memoria in squadra è comporre una storia. Il numero minimo di partecipanti è tre, ma se sono di più, tanto meglio. È ideale per l’integrazione e il divertimento.

In cosa consiste? La prima persona pronuncia una frase a caso. Poi, la seconda persona riprenderà la frase del compagno e aggiungerà qualcos’altro alla storia; gli altri faranno lo stesso, cercando sempre di riprendere la storia già costruita da chi li ha preceduti.

Un semplice esempio:

• Partecipante 1: “Un gatto salì sul tetto… “.
• Partecipante 2: “Un gatto salì sul tetto e incontrò un piccione …”.
• Partecipante 3: “Un gatto salì sul tetto e trovò un piccione parlante con un nido…”.

Date sfogo alla vostra immaginazione!

12. Catena di parole

La catena di parole ha una dinamica divertente. Si gioca anche in gruppo e, infatti, è ideale per promuovere l’integrazione e l’intrattenimento durante un evento. È consigliato per rafforzare la memoria, aumentare l’agilità lessicale e migliorare la concentrazione.

La prima persona dice una parola e la successiva deve pronunciare il prima possibile un’altra parola che inizia con l’ultima sillaba della parola recitata dal suo predecessore. Per esempio, vestito, domenicano, nomade, dama, lana…. Per rendere il gioco più difficile, le parole già dette non devono essere ripetute.

Divertiti ed esercita la tua memoria

Oggi esistono numerose ricerche a sostegno dei benefici dei giochi mentali per il rafforzamento della memoria e di altre funzioni cognitive.

La pratica quotidiana di una qualsiasi delle sue opzioni è un modo per esercitare la mente, imparare o consolidare nuove abilità e ridurre lo stress. La cosa più interessante? Ce n’è per tutte le età e per tutti i gusti; anche per praticare da soli, in coppia o in gruppo.