Oggi più che mai è necessario rafforzare i polmoni, visto che sono tanti i fattori che minacciano la nostra salute respiratoria, dall’inquinamento alle malattie causate da virus.
È estremamente importante mantenere uno stile di vita sano al fine di proteggere la salute dei polmoni. Inoltre, sottoporsi a esami periodici ci aiuterà a prevenire eventuali malattie e disturbi.
Come integrazione, è possibile provare alcuni rimedi di origine naturale che aiutano a rafforzare i polmoni. Sono preparati a base vegetale che, secondo la medicina naturale, agiscono positivamente sull’apparato respiratorio. Scopriamoli in questo articolo.
Perché rafforzare i polmoni?
I polmoni fanno parte dell’apparato respiratorio, si trovano all’interno del torace, protetti dalle costole ad mano i lati del cuore. L’apparato respiratorio è responsabile del trasporto dell’aria, che contiene l’O2, dall’esterno del corpo al sangue.
Nello specifico, la funzione dei polmoni risiede nello scambio di gas con il sangue. Per questo, gli alveoli sono in stretto contatto con i capillari.
Eppure, nel corso della vita, sono diversi i fattori che interferiscono con questo processo. Ad esempio inquinanti provenienti dall’esterno o diverse cattive abitudini, quali il vizio del fumo, senza dimenticare le infezioni delle vie respiratrie (raffreddore comune e influenza).
In tal senso, rafforzare i polmoni per respirare meglio è pertanto indispensabile e a sua volta, questo influenzerà la nostra salute generale, visto che promuoverà maggiore afflusso di ossigeno ai tessuti e un migliore funzionamento degli organi.
Rimedi naturali per rafforzare i polmoni
Riguardo i rimedi naturali per rafforzare i polmoni, sono necessari alcuni chiarimenti. In primo luogo, non sono una terapia di prima linea per le malattie, pertanto vanno considerati esclusivamente un complemento a uno stile di vita sano.
D’altro canto le prove sulla loro sicurezza ed efficacia sono alquanto limitate. Pertanto, vanno utilizzati con cautela, soprattutto in presenza di altre patologie o se è in corso un trattamento farmacologico. In questi casi, è fondamentale consultare il medico e concordare l’eventuale assunzione di questi rimedi.
1. Suffumigi all’eucalipto
L’eucalipto è una delle piante più utilizzate per rafforzare gli organi dell’apparato respiratorio, grazie alla suo aroma mentolato. Esso permette la massima apertura dei bronchi e, quindi, consente un’eccellente garanzia di aria.
Di fatto, la ricerca pubblicata su Alternative Medicine Review afferma che l’inalazione dei vapori di eucalipto offre benefici contro i sintomi di malattie come la bronchite, l’asma e la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO).
Tale effetto è dovuto al composto attivo, 1,8-cineolo, che ha effetti antimicrobici contro molti batteri, tra cui: Mycobacterium tuberculosis e Staphylococcus aureus.
Ingredienti per preparare la bevanda
- 2 cucchiai di foglie di eucalipto, 20 grammi.
- 8 tazze di acqua portata a ebollizione, 2 litri.
Preparazione
- Per prima cosa, portate a ebollizione l’acqua e poi aggiungete le foglie di eucalipto. Quindi tappate la pentola affinché la sostanza contenuta nelle foglie si concentri nell’acqua.
- A questo punto, togliete la pentola dal fuoco e inalate il vapore al mentolo di queste foglie per qualche minuto.
Ripetete il procedimento ogni volta che riscontrate problemi a respirare, così come altri disturbi legati ai polmoni, che dipendano da asma o da sinusite e sempre dopo aver consultato un professionista.
Vi consigliamo di leggere: Smettere di fumare e disintossicare i polmoni
2. Castagne
Si ritiene che l’ippocastano sia un rimedio utile a rafforzare l’apparato respiratorio. Ciò viene attribuito in gran parte al contenuto di una sostanza chiamata escina, presente nei suoi estratti. Secondo le informazioni riporate su Experimental and Therapeutic Medicine,, l’escina agisce come un antinfiammatorio.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di ippocastano, 5 grammi.
- 1 tazza d’acqua bollente, 250 ml.
Preparazione
- Per prima cosa, aggiungete l’ippocastano nella tazza di acqua bollente. Quindi, lasciate che si depositi sul fondo e filtrate.
Modalità di consumo
- È consigliabile assumerlo da 2 a 3 volte alla settimana, nel caso soffriate di qualche disturbo della respirazione come asma, tosse o bronchite. Ovviamente, non dimenticate di consultare uno specialista in merito a eventuali sintomi che possano manifestarsi.
3. Radice di liquirizia
Questo rimedio naturale può essere utile nell‘alleviare le irritazioni dell’apparato respiratorio. Inoltre, come riportato in uno studio pubblicato sulla rivista Acta Pharmaceutica Sinica B, possiede proprietà antivirali e antimicrobiche.
Ingredienti
- 1 pezzo di radice di liquirizia.
- 1 tazza d’acqua, 250 ml.
Preparazione
- Per prima cosa, riscaldate l’acqua e, una volta giunta a ebollizione, aggiungete il pezzo di radice di liquirizia e fate cuocere per circa 5 minuti. Filtrate e, dopo qualche minuto, bevete l’infuso.
Si tratta di un rimedio sconsigliato alle persone che soffrono di ipertensione, in quanto può peggiorare la situazione. Per tale ragione è sempre meglio consultare il medico prima di assumerla.
Leggete anche: 6 trucchi per rafforzare il sistema immunitario
4. Foglie di alloro per rafforzare i polmoni
Esistono poche ricerche che mettono in relazione l’uso delle foglie di alloro con la salute dei polmoni. Tuttavia, nella cultura popolare vengono usate da anni come rimedio per smettere di fumare e alleviare l’irritazione delle vie respiratorie.
Tuttavia, va detto che esistono prove del loro potenziale antiossidante e antinfiammatorio. Tutto ciò, a quanto pare, spiega gli effetti benefici sulla salute del sistema respiratorio.
Ingredienti
- 2 foglie di alloro.
- 1 tazza d’acqua, 250 ml.
- 1 cucchiaio di caprifoglio, 10 grammi.
Preparazione
- Innanzitutto, riscaldate l’acqua fino a portarla a ebollizione.
- Quindi, aggiungete le foglie di alloro e caprifoglio e lasciate cuocere l’infuso per circa 5 minuti.
- Trascorso il tempo indicato, ritirate dal fuoco, coprite e lasciate riposare per circa 10 minuti affinché raggiunga una temperatura adeguata al consumo.
Se vivete con dei fumatori, consumate l’infuso una volta al giorno per tre volte alla settimana. In tal modo i vostri polmoni riusciranno a ristabilirsi e a mantenersi completamente sani.
5. Infuso di crescione
Sono diversi i rimedi a cui possiamo fare ricorso per pulire i polmoni, per rafforzarli e per contribuire al loro funzionamento ottimale. Uno tra questi è bere infusi di crescione. Dobbiamo dire che questa pianta contiene diversi nutrienti, tra cui vitamine (A, C, E), minerali (iodio e ferro) e proteine.
Ingredienti
- Mezza tazza di foglie di crescione
- 750 cl di acqua
- Miele (q.b.)
Preparazione
- Portate una pentola di acqua a ebollizione.
- Non appena inizia a bollire, aggiungete il crescione.
- Quindi, spegnete e togliete la pentola dal fuoco.
- Lasciate che si raffreddi.
Modalità di consumo
- Aggiungete il miele quando servite.
- Potete bere fino a 3 tazze al giorno di questa bevanda.
6. Zenzero
Un altro ottimo ingrediente per rinforzare i polmoni e per pulirli, soprattutto quando siamo stati dei fumatori, è lo zenzero. Oltre ad aiutare a eliminare il muco, sprigiona proprietà antinfiammatorie e antibatteriche.
Sono due i modi per consumarlo:
- Da solo: sbucciate e pulite una parte di questa radice, delle dimensioni dell’unghia del pollice; masticatela ma inghiottite solo il suo infuso.
- Infuso: sciogliete mezzo cucchiaino di zenzero grattuggiato in una tazza di acqua bollente; aggiungete del miele se volete.
7. Curcuma
Quando si sviluppa la bronchite, si infiammano e si restringono le vie respiratorie, per cui la respirazione incontra ostacoli. Inoltre, si accumula muco e si produce una costante espettorazione. Tuttavia, c’è un alimento che aiuta a ridurre l’infiammazione, alleviando questi sintomi.
Si tratta della curcuma. Inoltre, secondo la ricerca, le sue componenti chimiche (tumeroni, curcuminoidi, curcumina e tetraidrocurcumina), inoltre, hanno un’azione antiasmatica.
Ingredienti
- Due cucchiai di curcuma in polvere.
- Un litro di acqua.
Preparazione
- Mettete l’acqua a bollire.
- Aggiungete la curcuma.
- Riscaldate a fiamma bassa per dieci minuti.
- Filtrate e lasciate in infusione.
Modalità di consumo
- Se volete, potete aggiungere del miele o del latte per addolcire.
- Bevete da una a tre tazze di infuso al giorno.
8. Tè verde
Infine, un’altra bevanda per rinforzare i polmoni e che aiuta a ridurre l’infiammazione, è il tè verde. Questo infuso contiene degli antiossidanti che proteggono il tessuto polmonare dall’azione degli agenti nocivi.
Secondo gli studi, il consumo di té verde due volte al giorno almeno è associato a minori probabilità di sviluppare BPCO (malattia polmonare ostruttiva cronica).
Altri modi per rafforzare i polmoni
Esistono altri modi, anch’essi naturali, per rinforzare i polmoni. Tra le possibili azioni e misure precauzionali abbiamo:
- Evitare di fumare tabacco, in qualsiasi forma.
- Spolverare gli spazi in cui viviamo o o in cui lavoriamo.
- Non usare detergenti o disinfettanti trippo forti.
- Indossare mascherine quando puliamo e in aree altamente inquinate.
- Non usare legna e evitare di preparare barbeque o bruciare spazzatura.
- Fare attività fisica all’aperto.
Misure precauzionali per i rimedi casalinghi
Possiamo provare questi rimedi di origine naturale per rafforzare la funzione polmonare. Tuttavia, data la mancanza di prove, vanno utilizzati con parsimonia e precauzione. Nei limiti del possibile, consultate sempre il medico prima di consumarli regolarmente.
Bibliografia
Tutte le fonti citate sono state attentamente esaminate dal nostro team per garantirne la qualità, affidabilità, rilevanza e validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata affidabile e di precisione accademica o scientifica.
- Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010, April). Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review.
- Wang, H., Zhang, L., Jiang, N., Wang, Z., Chong, Y., & Fu, F. (2013). Anti-inflammatory effects of escin are correlated with the glucocorticoid receptor/NF-κB signaling pathway, but not the COX/PGF2α signaling pathway. Experimental and Therapeutic Medicine, 6(2), 419–422. https://doi.org/10.3892/etm.2013.1128
- Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310–315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005
- Patrakar, R., Mansuriya, M., & Patil, P. (2012). Phytochemical and pharmacological review on Laurus Nobilis. INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND CHEMICAL SCIENCES, 3(7), 255–258.
- Krup et al., J. Pharmacological Activities of Turmeric (Curcuma longa linn): A Review. Homeop Ayurv Med 2013; 2: 4. http://dx.doi.org/10.4172/2167-1206.1000133
- Chang-Mo O, In-Hwan O, Bong-Keun C, et al. Consuming green tea at least twice each day is associated with reduced odds of chronic obstructive lung disease in middle-aged and older korean adults. The Journal of Nutrition. 2018; 148(1): 70–76.