Alzare la pressione bassa: rimedi naturali

Esistono alcuni rimedi naturali per alzare la pressione bassa ai quali ricorrere in caso di malessere. Naturalmente sempre se e quando il medico lo autorizza.

Per la maggior parte, si tratta di bevande fatte in casa, semplici, preparate a partire da ingredienti naturali, come l’infuso di rosmarino e miele, ad esempio. Vi piacerebbe conoscere altre opzioni? In questo caso, continuate a leggere!

Cosa c’è da sapere sulla pressione bassa?

Sebbene la pressione arteriosa bassa non costituisca generalmente un problema, ci sono persone che arrivano a sperimentare diversi fastidi quando la pressione si abbassa in maniera anomala (in questo caso si parla di ipotensione).

Come spiegano gli esperti della U.S. National Library od Medicine, la pressione arteriosa varia da soggetto a soggetto. Un calo di 20 mm Hg, in alcune persone, può causare dei problemi.

In generale, si parla di pressione bassa in presenza dei seguenti valori:

• Pressione arteriosa sistolica inferiore a 90 mm Hg.
• Pressione arteriosa diastolica inferiore a 60 mm Hg.

Questi valori possono variare a seconda del momento della giornata o in alcune circostanze: la posizione del corpo, i livelli di stress, le condizioni fisiche, il ritmo della respirazione o le bevande ingerite.

Alcuni dei disturbi che possono essere sperimentati includono episodi di vertigini e nausea, oltre a sonnolenza, mal di testa e sensazione di affaticamento, palpitazioni, mal di testa e svenimenti.

Dato che tali disturbi non si manifestano con la stessa intensità in tutti i soggetti, non è possibile applicare delle strategie univoche per ottenere un sollievo. Tuttavia, la prima azione da mettere in pratica è comunemente quella di far sdraiare il soggetto con le gambe sollevate per qualche minuto.

Cause dell’ipotensione

Avere la pressione arteriosa bassa può essere dovuto a diversi motivi, momentanei oppure derivati da altre condizioni mediche (come determinate patologie o farmaci).

Ad ogni modo, è importante risalire alle cause scatenanti per poter applicare il trattamento corretto, se necessario. Avere la pressione molto bassa può causare danni ad alcuni organi (si parla di shock).

Un caso di ipertensione grave può essere dovuto a una perdita improvvisa di sangue, a un’infezione, a un attacco di cuore o a una forte reazione allergica.

Al contrario, quella che è nota come ipotensione ortostatica in genere dura da alcuni secondi a qualche minuto e si verifica a causa di un improvviso cambio di posizione; quasi sempre quando si passa da una posizione supina a una eretta. Negli adulti anziani è più comune soffrire di ipotensione postprandiale, che insorge all’incira due ore dopo i pasti.

Altre patologie o condizioni possono scatenare un episodio di pressione bassa:

• Gravidanza.
• Problemi cardiaci.
• Patologie endocrine: diabete, bassi livelli di glucosio, malattia di Addison, problemi alla ghiandola paratiroidea.
• Disidratazione da vomito, grave diarrea, uso di diuretici o esercizio fisico troppo intenso.
• Danni al sistema nervoso, noti come sindrome di Shy-Drager.
• Segnali cerebrali difettosi. Sembra, in effetti, succedere a causa di una comunicazione malfunzionante tra cuore e cervello e si manifesta dopo un po’ di tempo in piedi.
• Carenza di nutrienti specifici: vitamina B12, folato e ferro.
• Assunzione di farmaci quali diuretici, alfabloccanti, betabloccanti, farmaci per il Parkinson, alcuni antidepressivi, farmaci per la disfunzione erettile.

 

5 rimedi naturali per alzare la pressione bassa

Fortunatamente, esistono alcuni rimedi naturali in grado di fornire sollievo in questi casi. Ve ne parliamo nel dettaglio nelle prossime righe.

1. Infuso di rosmarino e miele per alzare la pressione bassa

Secondo la tradizione popolare, questa bevanda, preparata con rosmarino e miele, per il suo contenuto di antiossidanti, vitamine e minerali potrebbe aiutare a regolare la pressione e idratare l’organismo.

Ingredienti

• 1 bicchiere di acqua (250 ml).
• 1/2 cucchiaio di rosmarino essiccato (5 g).
• 1 cucchiaio di miele (25 g).

Preparazione

• Per prima cosa, fate bollire il quantitativo di un bicchiere di acqua. Una volta raggiunta l’ebollizione, toglietela dal fuoco. Quindi, aggiungete il rosmarino.
• Quindi, lasciate in infusione per 10 minuti.
• Poi, filtrate il contenuto e addolcite la bevanda con del miele.
• Non dovrete consumare più di una tazza di questa bevanda, dato che ha un effetto diuretico e potrebbe pertanto mantenere la pressione bassa o addirittura abbassarla ancora di più.

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2. Succo di carote e miele

Il succo di carote e miele è una bevanda naturale, estremamente facile da preparare, che può aiutare a recuperare le energie in caso di cali di pressione. La quantità di miele da utilizzare può variare in funzione delle proprie preferenze.

Ingredienti

• 1 pizzico di sale.
• 5 carote grandi.
• 2 cucchiai di miele (50 g).

Preparazione

• Potete ottenere il succo naturale dalle carote, attraverso l’uso di un estrattore.
• Mescolatelo con i 2 cucchiai di miele e servitelo immediatamente.
• Nel caso preferiste gustare la bevanda senza il miele, potete considerare l’opzione di preparare la bevanda con le carote bollite in acqua (che acquisiranno un gusto più dolce).

3. Bevanda all’estratto di basilico e miele per alzare la pressione bassa

Un’altra bevanda che, secondo le credenze popolari, potrebbe essere utile in caso di ipotensione, è la bevanda con estratto di basilico e miele. Per prepararla, avrete solo bisogno di:

Ingredienti

• 15 foglie di basilico.
• 1/4 di bicchiere di acqua (62 ml).
• 1 cucchiaio di miele (25 g).

Preparazione

• Prima di tutto, triturate le foglie di basilico.
• Poi, mettetele su un telo o un colino per spremerle fino a estrarre il succo.
• Infine, versate il liquido ottenuto nell’acqua, quindi, aggiungete il miele.

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4. Acqua con limone, sale e zucchero

Questa bevanda unisce le proprietà del limone con il sale e lo zucchero per aiutarci ad alzare la pressione sanguigna bassa, soprattutto quando questo disturbo dipende da un problema di disidratazione.

Infine, questi alimenti aiutano a ripristinare i livelli energetici. Oltretutto, apportano benefici alla circolazione e al sistema nervoso.

Ingredienti

• 1 bicchiere di acqua (250 ml).
• 1/4 di cucchiaio di sale (1,2 g).
• 3 cucchiai di succo di limone (30 ml).
• 1/2 cucchiaino di zucchero o miele (2,5 g).
• Opzionale: uno spicchio di limone o arancia.

Preparazione

• per prima cosa, aggiungete tutti gli ingredienti al bicchiere con l’acqua e mescolateli per amalgamarli.
• Bevete la bevanda ben fresca o con dei cubetti di ghiaccio.

5. Acqua come rimedio all’ipotensione ortostatica

Se soffrite di crolli improvvisi della pressione quando vi sollevate, questo semplice rimedio, supportato da alcune evidenze, può fare al caso vostro. Bere un bicchiere di acqua proprio prima di alzarsi può aiutare ad alzare la pressione, in alcune persone. Inoltre, è utile se soffrite di ipotensione postprandiale.

Si eres de las personas que sufren una bajada de presión súbita al levantarse, te puedes beneficiar de este sencillo remedio comprobado con algunos datos. Beber un vaso de agua justo antes de elevarse podría ayuda a elevar la presión en algunas personas. También es útil en caso de padecer hipotensión postprandial.

Altri consigli per controllare la pressione bassa

Oltre a questi 5 rimedi naturali, esistono alcune pratiche da integrare alla vostra routine. Ad esempio, se avete la tendenza a soffrire di pressione bassa, potreste consumare sale, senza tuttavia esagerare. Inoltre, può essere utile tenere le gambe incrociate quando vi sollevate, per stimolare l’aumento della pressione.

Anche l’alimentazione e l’idratazione sono fattori che non potete trascurare: ricordate che non dovete aspettare di avere sete per bere acqua; evitate di disdratarvi perché potrebbe peggiorare il quadro di ipotensione. Fare attività fisica regolarmente sarà senza dubbio uno dei consigli dello specialista.

Tenete presente quanto segue: non sollevate troppo peso, prima fate un po’ di riscaldamento ed evitate i movimenti bruschi. Soprattutto se vi sollevate dopo essere stati a lungo seduti o sdraiati, perché interferisce sul pompaggio del sangue da parte del cuore e potrebbe darvi nausea.

Avete la pressione bassa e vi sentite male?

Se soffrite di pressione bassa, vi sentite male o avete sperimentato episodi di svenimento è bene che consultiate al più presto un medico, e, successivamente, dovrete seguire tutte le indicazioni fornite. Contemporaneamente, e in modo complementare, non dimenticatevi di adottare delle sane abitudini di vita, come ad esempio una alimentazione equilibrata e la pratica di attività fisica regolare purché, adeguata alle vostre esigenze.