È importante depurare il nostro organismo almeno una volta all’anno, in qualsiasi stagione dell’anno, per eliminare le tossine, migliorare il funzionamento dei nostri organi, prevenire l’invecchiamento e le malattie croniche, regolare il nostro peso e assicurarci, così, un maggiore benessere e una migliore qualità di vita.
In questo articolo vi spiegheremo come depurare l’organismo in una settimana, in maniera del tutto semplice e naturale, sfruttando i benefici della frutta e della verdura sotto forma di succhi o brodi.
Per preparare questa cura depurativa dovete essere flessibili e adattarvi alla frutta e alla verdura di stagione. Se fa freddo, potete optare per i brodi e riscaldarvi un po’, se, invece, fa caldo, potete bere dei rinfrescanti succhi di frutta. Sono entrambe due opzioni depurative e rimineralizzanti. Se possibile, cercate di combinarle.
L’ideale è preparare da soli i succhi utilizzando il frullatore. Se non lo avete in casa, allora optate per dei frullati naturali biologici che potete trovare in qualsiasi negozio di prodotti naturali o dietetici. Assicuratevi che non contengano zuccheri o altre sostanze che possano interferire con il processo di depurazione.
Prima di iniziare con la depurazione dell’organismo, dovete sapere che cosa si intende per crisi di eliminazione. Quando il nostro organismo è saturo di tossine (cosa che capita alla maggior parte delle persone che segue un’alimentazione scorretta o ha cattive abitudini, tra le tante cose), avverte la necessità di eliminarle, quindi inizia un processo di depurazione che può causarci una serie di disturbi come mal di testa, muco, diarrea, etc. Possiamo anche manifestare sintomi di malattie che abbiamo già avuto oppure possono aggravarsi quelli della malattia di cui soffriamo. Tutto questo è normale ed è anche segno che il corpo sta funzionando correttamente. Ad ogni modo, vi consigliamo di rivolgervi sempre al vostro medico oppure ad un naturopata, specialmente se soffrite di qualche malattia. Se decidete di ricorrere a dei farmaci, consultate uno specialista.
Molte persone non seguono una dieta sana, quindi per questo motivo, ma anche per evitare crisi di eliminazione troppo forti, il primo e l’ultimo giorno di questa settimana depurativa sono di dieta “forzata”. Semplicemente, dovrete fare lo sforzo di mangiare sano, evitando il consumo dei seguenti prodotti:
Dovrete, invece, mangiare esclusivamente:
La cura depurativa a base di succhi e brodi, quindi, partirà dal secondo giorno e durerà fino al sesto giorno, per un totale di cinque giorni. Dovete tenere presenti le indicazioni che seguono.
Non è fondamentale utilizzare tutti gli ingredienti, ma solo quelli del vostro orto, quindi quelli di stagione:
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